Bodytrainer 75.

 

Vnější partie hýždí a stehen.

Kroky postupu (4):



 

1. V lehu na boku

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu na boku unožte. Noha je přitom napjatá, špička směřuje dopředu. Ohýbejte a natahujte nohu v koleni.

Variace:
V obou pozicích nohou několikrát zapérujte.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu