Bodytrainer 77.

 

Hýždě a vnější partie stehen.

Kroky postupu (4):



 

1. Mírně zvedněte nohy

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Mírně zvedněte obě nohy. Z této pozice unožujte.

Variace:
Špička zvednuté nohy směřuje ke stropu.
Proveďte cvik s nataženou i pokrčenou nohou.
V krajním bodě unožení setrvejte několik sekund.
V krajní poloze nohou zapérujte.
V krajní poloze pokrčte a opět natáhněte obě nohy.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu