Bodytrainer 79.

 

Hýždě, partie spodní části zad a zadní strany stehen.

Kroky postupu (4):



 

3. Pomalu a plynule

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Pomalu a plynule zvedejte pánev.
Uvědomujte si napětí ve spodní části zad a v hýždích. Toto napětí můžete zvýšit, když zvednete paty.

 
stáhnout celý postup do

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu