Bodytrainer 81.

 

Vnitřní strana stehen.
Hýždě a vnitřní strana stehen.

Kroky postupu (4):



 

3. Kolena k sobě

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Dejte kolena k sobě a zvedněte pánev co nejvýš. Uvědomujte si napětí v hýždích.

Variace:
Setrvejte několik sekund v konečné poloze.
V konečné poloze několikrát zapérujte.

 
stáhnout celý postup do

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu