Bodytrainer 85.

 

Hýždě a pás.
Zadní strana nohou a stehen.

Kroky postupu (4):



 

1. Skrčte nohy

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Skrčte nohy v kolenou a kyčlích. Přetáčejte boky vpravo a vlevo.

Variace:
V krajní poloze setrvejte několik sekund.
Dotkněte se kotníky podložky, přičemž ramena stále spočívají na zemi.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu