Jóga cvičení pro těhotné 34.

 

Přetáčení ve stoje
Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (4):



 

1. Stoupněte si před židli

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Stoupněte si před židli do pozice hory (tělo protažené a v ose páteře). Položte chodidlo pravé nohy (v linii pravého boku) na židli v pravém úhlu. S nádechem na 5 dob se vytahujte z páteře, hmotnost těla vytahujte z kyčle stojící nohy.

Toto cvičení neprovádějte, pokud trpíte vážnými bolestmi zad, žaludečními vředy či kýlou.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu