Jóga cvičení pro těhotné 38.

 

SPIRÁLOVÉ PŘETOČENÍ
Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (4):



 

1. Lehněte si

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Lehněte si na podložku podložte hlavu a ramena dvěma polštáři, jeden pod hlavu, druhý pod ramena a páteř. Kolena jsou pokrčená a u sebe.
Upažte asi v úhlu 45 stupňů, dlaně obrácené do podložky stabilizují polohu.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu