Jóga cvičení pro těhotné 40.

 

PŘETÁČENÍ S POKRČENÝMI KOLENY
Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (3):



 

1. S výdechem

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Z výchozí pozice s výdechem na 5 dob překlápějte pravé koleno doleva (na připravenou podložku) a hlavu pomalu doprava (na polštář). V pozici setrvejte na 2-3 přirozené dechy. Zároveň vnímejte protažení páteře a tonizační účinek v zádových svalech a ve svalech nohou.
S nádechem na 5 dob se vracejte do středové pozice.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu