Posouzení flexibility 1.

 

Zítkův test (dolní končetiny, trup, ramena), oblast vzpřimovačů páteře, zadní strany dolních končetin, páteřního spojení a ramenních kloubů, prsní svaly, vzpřimovače páteře.

Kroky postupu (4):



 

3. Oblast vzpřimovačů páteře a zadní strany dolních končetin.

 
Oblast vzpřimovačů páteře a zadní strany dolních končetin.
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Sed roznožný (min. 90 stupňů), skrčit předpažmo, prsty na ramena - předklon.

Lokty se dotýkají podložky.

Správným provedením cviku zjistíme flexibilitu svalových řetězců na zadní straně dolních končetin a stav vzpřimovačů páteře.

 
stáhnout celý postup do

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu