Zkrácené svaly 1

 

Oblast prsních svalů, vzpřimovače páteře, svaly spodní části trupu

Kroky postupu (4):



 

3. Pokračování

 
Pokračování
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

B - Sed na židli - postupně přecházíme do hlubokého ohnutého předklonu, bez podsazení nebo vysazení pánve.
Hlava je vzdálená od stehen max. 15cm.
Plynule rozvíjíme páteř od krční části až k hornímu okraji pánve.

 
stáhnout celý postup do

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu